Anda pasti memahami jika
olahraga memiliki banyak gaya yang umum digunakan pada sebuah kejuaraan. Salah
satu gaya renang yang cukup diminati adalah gaya bebas. Walaupun banyak
diminati tetapi belum banyak orang yang benar-benar memahami cara berenang gaya
bebas. Semua gaya berenang memiliki tehnik khusus. Tehnik yang benar sangat
dibutuhkan jika seseorang akan mengikuti lomba renang dimana dalam lomba renang
tehnik yang dilakukan harus sesuai ketentuan yang ada. Pada uraian berikut akan
dijelaskan cara berenang gaya bebas yang benar.
Dalam renang gaya bebas hal
pertama yang harus Anda mengerti adalah dari segi gerakan kaki. Gerakan kaki
yang benar adalah seperti pada saat berjalan kaki tetapi dengan ritme yang
diatur dengan baik. Anda harus memastikan kaki dan paha berada dalam posisi
yang sangat lurus. Posisi lutut juga harus lurus dan tidak bisa untuk ditekuk.
Anda harus melakukan gerakan ini secara konsisten. Banyak orang yang mengatakan
gerakan kaki ini adalah gerakan paling dasar untuk memahami gaya bebas.
Selain gerakan kaki Anda
juga harus mengerti gerakan tangan. Dalam gaya bebas gerakan tangan yang ada di
bagi menjadi 5 kategori. Kategori yang pertama adalah tangan berada dalam
kondisi lurus diatas badan. Anda harus memastikan telapak tangan masih dalam
posisi yang dekat dan tidak melekat. Setelah itu Anda dapat memposisikan tangan
kembali ke atas kepala. Anda bisa menarik tangan kembali ke belakang dan angkat
tangan tersebut. Pada saat berenang Anda harus mengangkat kedua tangan secara
bergantian secara konsisten. Semakin cepat gerakan tangan yang Anda lakukan
akan membuat kecepatan renang semakin maksimal.
Anda juga harus memastikan
jari-jari tangan Anda selalu tertutup. Dengan jari-jari tangan yang tertutup
akan membuat gerakan renang semakin cepat. Itu sangat berbeda jika Anda
membiarkan jari-jari tangan merenggang dimana jari tangan yang merenggang akan
mengurangi kecepatan dorongan. Dalam tehnik renang ini semua gerakan yang
dilakukan adalah gerakan yang merupakan gabungan antara gerakan kaki, tangan
dan juga mengatur nafas. Pada saat mengambil nafas Anda lebih baik mengangkat
kepala naik ke permukaan. Ketika kepala sudah naik Anda harus mengambil nafas
secara maksimal. Anda juga bisa menggerakkan kepala agar nafas yang Anda miliki
tetap bertahan lama walaupun di dalam air.
Semua cara yang sudah
disebutkan harus Anda aplikasikan dengan baik. Apabila Anda mau melatih diri
untuk memahami cara berenang gaya bebas yang baik maka dalam waktu yang cepat
Anda bisa mengerti gaya ini. Latihan rutin memang Anda butuhkan agar semua
penjelasan tersebut dapat Anda aplikasikan dengan baik. Semoga penjelasan ini
bisa memberikan banyak manfaat untuk Anda. Selamat mencoba renang gaya bebas
dengan cara yang benar.
0 comments