Sekarang ini banyak orang
yang menyukai olahraga renang. Itu karena olahraga yang satu ini memang
memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat nyata dari renang adalah membuat
tubuh menjadi lebih sehat dan berotot. Banyak orang yang suka berenang akan
tetapi tidak mengerti tehnik yang benar. Sebagian besar orang sekarang ini
tidak mengerti cara berenang yang baik dan benar. Jika seseorang tidak mengerti
cara berenang yang baik akan banyak sekali masalah yang bisa dihadapi. Lebih
baik seseorang harus mengenal tehnik dasar dalam berenang.
Salah satu tehnik dasar
dalam berenang adalah tehnik pernafasan. Bernafas dalam udara bebas sangat
berbeda dibandingkan dengan bernafas di dalam air. Apabila Anda bernafas di
dalam air maka Anda tidak boleh sembarangan karena jika salah dalam mengambil
nafas air akan masuk ke dalam hidung Anda. Tehnik pernafasan yang tepat adalah
dengan mengambil banyak udara sebelum masuk ke dalam air. Setelah masuk ke
dalam air Anda bisa menahan nafas hingga Anda benar-benar kehabisan nafas. Anda
harus menaikkan kepala jika merasa kehabisan nafas dan setelah itu ambillah
udara kembali.
Selain tehnik pernafasan
dalam berenang Anda juga harus mengerti cara meluncur. Yang dimaksud dengan
cara meluncur adalah cara dimana Anda bisa mengambil kecepatan penuh pada saat
berenang. Apabila luncuran yang Anda lakukan sudah menggunakan tehnik yang
tepat akan membuat kecepatan renang Anda semakin maksimal. Cara meluncur yang
baik adalah dengan menggunakan kekuatan tangan dan kaki. Gerakan tangan kaki
yang tepat akan mempengaruhi kecepatan pada saat berenang. Jika Anda masih
dalam tahap belajar lebih baik gerakan kaki dan tangan yang Anda lakukan tidak
terlalu cepat karena akan membuat tenaga Anda menjadi terkuras.
Tehnik yang ketiga adalah
tehnik mengapung. Ini adalah tehnik yang wajib dipahami pada saat berenang.
Dengan bisa mengapung akan membuat seseorang tidak tenggelam pada saat
berenang. Hal yang harus Anda mengerti untuk bisa mengapung yang dibutuhkan
adalah keyakinan dan rasa tenang. Anda harus tenang pada saat diatas air dan
mau menggerakkan kedua kaki dengan stabil. Gerakan kaki yang dilakukan tidak
harus cepat. Cukup gerakan kecil yang stabil bisa membuat tubuh Anda mengapung.
Anda juga harus memposisikan tubuh agar condong ke depan. Dengan tubuh yang
condong ke depan akan membuat Anda nyaman dalam mengapung.
Semua tehnik dasar dalam
berenang yang sudah disebutkan memang akan membuat Anda lebih memahami cara
berenang yang baik. Banyak orang yang asal melakukan aktifitas berenang tanpa
mengerti tehnik dasar tersebut. Akan lebih baik jika tehnik dasar tersebut Anda
latih dengan orang yang sudah memiliki banyak pengalaman dalam dunia renang.
Berenang memang mengasikkan asal Anda mau mempelajari tehnik dasarnya. Semoga
bermanfaat.
0 comments