Tidak hanya
melukis saja yang kental dengan nilai seninya. Namun dalam melakukan renang,
Anda juga dapat memberikan seni berupa gerakan-gerakan yang indah dan tentunya
sangat mengasyikkan. Dengan melakukan gerakan-gerakan lain selain gerakan inti,
Anda dapat merasa nyaman dalam melakukan olahraga renang. Gerakan yang pertama
adalah gerakan pemanasan. Hal ini bertujuan agar otot tubuh kita tidak terasa
kaku ketika berenang. Pemanasan dilakukan dengan melakukan peregangan pada
bagian kepala, tangan, pinggul, dan kaki. Semua bagian tubuh tersebut merupakan
bagian tubuh yang aktif bergerak ketika melakukan renang.
Gerakan yang
kedua adalah mengapung di atas air namun menggunakan posisi kepala yang
menghadap ke atas. Gerakan tersebut banyak dilakukan seseorang ketika melakukan
renang dengan kecepatan yang lambat. Cara melakukan gerakan tersebut adalah
dengan posisi yang berdiri di dalam air. Kaki digerakkan ke samping dengan
posisi kaki saling berjauhan. Setelah itu, rapatkan kembali kaki ke posisi
semula. Bagian tangan digerakkan naik dan turun secara bersama-sama. Anda harus
melakukan gerakan kaki dan tangan secara bersamaan agar dapat melakukan gerakan
tersebut.
Gerakan yang
ketiga adalah dengan melakukan gerakan menyelam ke dasar kolam. Menyelam dapat
dilakukan dengan menggunakan posisi kaki seperti pada gaya katak. Dengan posisi
tersebut, Anda dapat menembus air dengan sempurna. Gerakan tangan ketika
menyelam adalah dengan posisi yang sama seperti melakukan gaya dada, hanya saja
kedua tangan ditarik ke belakang. Anda harus melakukan gerakan menyelam dengan
santai dan tentunya dengan pengaturan nafas yang baik dan benar.
Gerakan yang ke
empat adalah Mengapung menggunakan posisi tubuh yang terlentang. Posisi ini
membuat wajah Anda menghadap keatas. Cara melakukan gerakan tersebut adalah
dengan memijakkan kaki pada dinding kolam. Tentunya dengan posisi awal yang
terlentang. Setelah itu, Anda harus melepaskan kaki Anda dari pijakan, namun
secara perlahan-lahan. Posisi kepala Anda harus ke belakang sampai posisi
telinga sampai berada di dalam air. Kaki harus digerakkan secara perlahan-lahan
sampai badan mengapung dengan sempurna.
0 comments