Berenang yang
baik tidak hanya asal memasukkan tubuh ke dalam air. Berenang dengan
menggunakan gaya dada merupakan gaya yang banyak digunakan orang ketika
berenang. Gaya tersebut dirasa sebagai gaya yang paling mudah untuk dipelajari.
Hal tersebut terbukti dengan banyaknya orang yang mempelajari renang dengan
gaya dada dalam waktu yang singkat. Bagi seorang pemula, gaya dada menjadi gaya
pertama yang dipelajari sebelum mempelajari gaya berenang yang lainnya. Dapat
dikatakan, gaya tersebut merupakan gaya dasar yang harus dipraktekkan dengan
sebaik mungkin.
Beberapa gerakan
kaki dan tangan harus dilakukan dengan sebaik mungkin agar gaya dada yang Anda
lakukan dapat berjalan sempurna. Untuk gerakan kaki, ada beberapa hal yang
harus diperhatikan. Gerakan pertama adalah gerakan kaki terutama bagian lutut
yang dilipat. Setelah tercipta dengan sempurna, maka Anda harus meluruskan
kembali kaki Anda. Posisi kaki ketika dalam keadaan lurus adalah dengan
melebarkan posisi kaki. Setelah kaki dalam posisi yang lurus dan terbuka lebar,
maka langkah selanjutnya adalah merapatkan kembali kedua kaki Anda. Posisi kaki
kanan dan kaki kiri harus sampai bersentuhan. Hal tersebut agar tercipta gaya
dorong, sehingga, tubuh Anda akan terdorong ke depan.
Hal yang perlu
diperhatikan dalam melakukan gerakan tangan adalah dengan meluruskan tangan.
Posisi tersebut dilakukan pada posisi awal. Ketika kedua tangan lurus, maka
Anda harus membuat posisi telapak tangan saling bersentuhan. Anda harus menarik
kedua tangan kearah samping. Besarnya tarikan tangan ke samping tidak perlu 90
derajat atau cukup hanya selebar bahu saja. Setelah melebarkan tangan kea rah
samping, maka Anda dapat menurunkan tangan ke bawah. Setelah itu, Anda dapat
meluruskan kembali tangan ke posisi semula.
Semua gerakan
tersebut dilakukan berulang-ulang sampai tubuh Anda dapat mengapung dengan sempurna.
Selain itu, dorongan tubuh juga semakin baik. Berenang dengan menggunakan gaya
dada memiliki kelemahan tersendiri, dimana menggunakan gaya dada akan membuat
gerakan Anda menjadi lambat. Sehingga, Anda membutuhkan tenaga ekstra untuk
sampai finish.
0 comments