Sebagai perenang pemula, anda
dapat menerapkan gaya renang bebas sebagai pilihan gaya yang umum digunakan. Anda
dapat melakukan cara renang gaya bebas
dengan tuntunan dari instruktur renang anda. Jika anda tidak punya waktu khusus
untuk belajar renang dengan pelatih, anda dapat melakukan latihan-latihan
berenang gaya bebas dengan sendiri. Yang anda butuhkan hanya beberapa panduan
dasar dan satu teman untuk membantu anda dalam mempraktekkan gaya bebas ini.
Seperti gaya renang lainnya,
untuk mengaplikasikan cara renang gaya
bebas juga butuh beberapa teknik yang meliputi beberapa gerakan tubuh
tertentu. Gerakan pertama yang harus diperhatikan adalah gerakan kaki. Anda
harus berlatih menggerakkan kaki ke atas dan ke bawah. Kaki harus dalam posisi
lurus. Teknik renang gaya bebas selanjutnya adalah memperhatikan gerakan
tangan. Letakkan tangan lurus di atas tangan dan ayunkan tangan anda secara
bergantian ke belakang sampai ke bawah permukaan air. Kemudian angkat satu
persatu tangan ke atas permukaan air. Ayunkan tangan hingga mampu mendorong
anda ketika berenang. Upayakan jari-jari tangan anda terus rapat agar dapat mendorong
tubuh ke depan dengan sempurna.
Teknik selanjutnya yang harus
dilakukan berkaitan dengan cara renang gaya bebas adalah mengatur
pernapasan. Anda dapat mengambil napas ketika tangan kiri diayunkan ke atas.
Hal yang perlu diperhatikan dalam berenang gaya bebas adalah jangan sampai
menghentikan gerakan kaki. Latihlah setiap gerakan dengan rutin agar ketika
mempraktekkan gaya bebas anda bisa leluasa dan luwes.
0 comments