Renang merupakan salah satu jenis
olahraga yang banyak di minati oleh banyak orang. Hal ini karena ada banyak
manfaat kesehatan yang kita dapatkan dengan berenang. Untuk melakukan renang,
ada tentunya ada banyak macam macam gaya renang yang bisa menjadi salah satu
gaya yang anda pakai. Berikut ini adalah penjelasan tentang macam macam gaya renang yang bisa menjadi informasi untuk anda.
Renang gaya bebas
Macam-macam
gaya renang yang
pertama adalah renang gaya bebas. Gaya renang bebas terkenal dengan free style
yang mudah untuk di pahami. Cara melakukan gaya posisi renang gaya bebas adalah
dengan posisi dada di hadapkan kepermukaan air lalu gerakan lengan menghadap
kedepan secara bergantian mengayuh ke depan sedangkan untuk kaki keatas dan
kebawah secara bergantian untuk memberikan gaya dorongan maju. Untuk posisi
wajah dihadapkan ke permukaan air, untuk pengambilan napas yaitu ketika kepala
berpaling ke samping kanan dan kiri. Gaya bebas sangatlah praktis karena anda
dapat melaju dengan bebas.
Renang gaya dada
Macam-macam gaya renang yang kedua adalah renang gaya
dada. Untuk melakukan gaya renang ini, posisi tubuh di letakkan di luar air
dalam kurun waktu yang cukup lama. Gaya dada ini lebih biasa di sebut dengan
renang gaya katak dimana posisi dada menghadap ke permukaan air lalu tubuh
memiliki posisi yang tetap. Sedangkan untuk gerakan kaki menendang untuk
bergerak dan kedua tangan lurus kedepan. Setelah itu, kedua belah tangan ke
samping dengan membelah air sehingga posisi tubuh persis seperti katak.
Renang gaya punggung
Macam-macam gaya renang yang terakhir adalah renang gaya punggung.
Renang gaya punggung atau yang disebut juga dengan back stroke yaitu punggung
di hadapkan kepermukaan air sehingga akan sangat mudah untuk bernapas karena
hidung dan mulut berada di luar permukaan air. Namun pada gaya punggung ini
anda tidak akan bisa melihat kedepan karena kepala anda sendiri menghadap
keatas sehingga biasanya perenang hanya bisa menghitung gerakan berdasarkan
didinding kolam saja. Untuk gerakan lengan dan kaki mirip dengan renang gaya
bebas hanya saja perbedaannya adalah pada start dimana pada Macam-macam gaya
renang yang lain posisi start di lakukan diatas balok namun untuk gaya punggung
start di lakukan didalam air.
0 comments