Renang
merupakan salah satu olah raga yang digemari banyak orang dari anak kecil
hingga dewasa dan tak jarang banyak orang yang telah lanjut usiapun masih ikut
berenang. Dianjurkan bagi anda yang ingin berenang, mengetahui hal-hal yang
perlu dilakukan sebelumnya terutama melakukan pemanasan sebelum berenang.
Karena pemanasan sebelum berenang dapat mengurangi terjadinya cidera saat
berenang. Cidera yang dapat ditimbulkan bisa berakibat fatal untuk anda. Bagi
anda yang tidak bisa berenang, anda bisa bermain sambil belajar di kolam
renang. Anda juga dapat mempelajari macam gaya renang.
Sebelum
anda berenang, anda harus memperhatikan hal-hal yang mempengaruhi kualitas
renang anda. Walaupun hal yang dianggap sepele namun kadang dapat memberi efek
yang luar biasa jika tidak anda teliti terlebih dahulu. Misalnya tentang
pakaian yang digunakan, pakaian harus nyaman untuk anda pakai saat berenang,
lakukan pemanasan, perhatikan kedalaman tempat yang akan digunakan untuk
berenang. Dalam olah raga renang terdapat macam-macam gaya renang yang bisa
dipelajari.
Ada
4 Macam Gaya Renang dan Penjelasannya
Dalam
olah raga renang, ada 4 macam gaya renang
yang patut kita ketahui. Keempat gaya renang tersebut adalah gaya kupu-kupu,
gaya dada/ katak, gaya bebas dan gaya punggung. Penjelasan tentang jenis gaya
renang tersebut adalah: gaya kupu-kupu juga biasa disebut dengan gaya lumba-lumba,
yang berarti gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan
kedua tangan secara bersamaan ditekan ke bawah dan gerakkan ke luar sebelum
diayunkan ke depan. Dan kedua kaki bersama-sama menendang ke bawah dan atas
seperti gerakan ikan lumba-lumba. Atur nafas dengan baik saat kepala muncul
dari air. Untuk gaya dada/ katak adalah gaya renang dengan tubuh menghadap
permukaan air, dan dua kaki menendang kearah luar dengan posisi tangan
diluruskan ke depan. Kemudian tangan dibuka kearah luar dan bergantian dengan
pergerakan kaki yang seperti gerak katak berenang.
Macam gaya renang lainnya yaitu gaya renang
dengan posisi badan menghadap ke permukaan air dan posisi kedua tangan secara
bergantian mengayuh kedepan. Sedangkan gerakan kaki secara bergantian naik
turun dengan posisi wajah secara bergantian menoleh kanan dan kiri seiring
dengan pergantian gerak tangan untuk mengambil nafas. Untuk gaya renang yang
terakhir adalah gaya renang punggung dengan posisi punggung menghadap permukaan
air dan wajah mendongak diatas air yang hanya mampu melihat keatas. Untuk
pergerakan tangan dan kaki, sama seperti gaya bebas. Yang membedakan hanya
bagian tubuh yang telentang saja. Itulah berbagai macam gaya bagi perenang.
Semoga dapat membantu anda yang sedang berlatih renang.
0 comments