Berenang memiliki begitu banyak
manfaat bagi tubuh. Bagai anda yang menyukai berenang dan memiliki hobi
berenang, anda tentu memiliki gaya berenang favorit. Berenang memiliki beberapa
gaya seperti gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya katak, dan juga gaya yang
lainnya. Teknik berenang yang paling sering digunakan adalah gaya bebas dan
juga gaya katak. Ada juga gaya berenang kupu-kupu yang memiliki keindahan lebih
serta memiliki tingkat kesulitan yang lebih sehingga anda perlu melakukan
latihan yang baik agar bisa melakukan teknik renang gaya kupu-kupu.
Posisi badan dan juga gerakan
dalam teknik gaya kupu-kupu
Anda harus memperhatikan beberapa
hal dalam melakukan teknik renang gaya kupu-kupu seperti gerakan kaki, gerakan
tangan dan juga posisi badan. Pertama yang harus anda ketahui adalah tentang
gerakan kaki. Posisi kaki harus diperhatikan yaitu haruslurus dengan paha.
Lutut saat berenang tidak boleh ditekuk, yang harus dilakukan saat berenang
adalah melakukan gerakan kaki keatas dan kebawah secara bersamaan
sehinggamengangkat pinggul keatas dan kebawah. Hal ini dilakukan berkali-kali
untuk memberikan dorongan pada badan sehingga bisa meluncur.
Gerakan tangan juga terdapat
teknik yang harus dipelajari dengan cermat yaitu dengan posisi tangan lurus
sejajar dengan pundak dan berada diatas kepala. Telapak tangan berdekatan namun
tidak sampai menempel antara keduanya. Teknik
renang gaya kupu-kupu memang memerlukan kesabaran saat dipelajari. Setelah
posisi tangan pada posisi yang benar, langkah selanjutnya adalah dengan
menggerakkan kedua tangan kebawah secara bersama dan terus menariknya hingga
belakang. Lakukanlah gerakan mengangkat tangan ini keluar permukaan dan
kemudian diayun ke depan. Gerakan tangan ini harus dilakukan berulang-ulang dan
anda akan meluncur kedepan dengan gerakan yang benar.
Teknik renang gaya kupu-kupu ini memang cukup sulit. Agar
bisa menguasai teknik ini, anda harus berlatih dengan sungguh-sungguh. Ada hal
yang perlu diperhatikan dalam berlatih teknik ini yaitu ketika anda menjatuhkan
kedua tangan ke air, anda harus memastikan agar ibu jari seolah menyentuh
permukaan terlebih dahulu. Untuk gerakan mengambil nafas, anda harus bisa
memperhitungkan dengan baik karena jeda untuk mengambil nafas hanyalah sebentar
saja. Gerakkan tangan bersamaan dan ketika kedua tangan berada pada posisi di
bawah maka saat itu anda bisa mengangkat kepala untuk mengambil udara.
Begitulah kurang lebih renang gaya kupu-kupu yang bisa anda pelajari.
0 comments