Teknik berenang memiliki begitu
banyak macam. Bagi anda yang sudah menguasai renang dan ingin mempelajari
teknik yang lainnya anda bisa mencoba untuk mempelajari cara renang gaya katak. Teknik ini tidak terlalu sulit bagi anda
yang sudah bisa berang. Gaya katak memang terinspirasi dari gerakan renang pada
katak yang cukup unik dan juga menarik. Anda perlu memperhatikan beberapa hal
untuk mempelajari cara renang dengan gaya katak ini. Gerakan tangan dan juga
kaki haruslah benar agar badan bisa meluncur di air.
Gerakan yang harus dipelajari
dalam gaya katak
Pertama-tama anda harus
mempelajari gerakan tangan yaitu tangan lurus dan berdekatan lalu tarik tangan
bersamaan ke samping lalu tangan ditarik kebawah sedikit dan luruskan kembali
ke posisi awal. Gerakan ini harus dilakukan berulang-ulang dan anda harus
merasakan air yang anda kayuh sehingga badan nantinya bisa meluncur dengan
gerakan ini. Selanjutnya adalah gerakan kaki. cara renang gaya katak ini
memiliki gerakan kaki yang mirip seperti gerakan katak saat berenang. Kaki
harus ditekuk sedikit ke dalam dan kemudian tendangkan kaku kebelakang seperti
gerakan kaki katak. Ketika kaki dalam posisi lurus, anda bisa merapatkan kaki
hingga telapak bisa saling bersentuhan. Agar lebih terlatih anda bisa
melakukannya berulang-ulang sambil berpegangan dengan teman atau pada dinding
kolam.
Urutan gerakan kaki saat berenang
dengan cara renang gaya katak adalah
tekuk kemudian tendang lalu rapatkan dan ulangi gerakan ini. Setelah gerakan
tangan dan kaki mulai terlatih anda bisa memulai untuk melatih mengambil nafas
saat berenang dengan renang gaya katak. Untuk mengambil nafas, anda harus
mengangkat kepala saat tangan berada disebelah samping badan. Kepala diangkat
ke permukaan lalu mengambil nafas melalui mulut dan saat kepala berada dibawah
air anda harus mengeluarkannya melalui hidung. Gerakan ini bisa dilakukan
dengan ritme yang tepat. tidak perlu terlalu sering. Mengambil nafas bisa
dilakukan ketika anda perlu mengambilnya saja.
Gerakan untuk gaya katak ini bisa dimulai dari melatih
gerak kaki kemudian tangan dan yang terakhir adalah mengambil nafas. Setelah
anda terbiasa dengan air dan gerakan ini, anda bisa memulai melakukan kombinasi
dari ketiga gerakan tersebut. Untuk tahap awal anda bisa melakukannya dari tepi
kolam hingga tengah kolam saja. Jika sudah terlatih maka anda akan bisa
melakukannya dari tepi kolam hingga tepi yang lainnya.cara renang gaya katak
ini bisa anda pelajari dengan teman anda sehingga ada yang membatu anda untuk
melakukan teknik yang tepat. kepercayaan diri sangat diperlukan dalam berlatih.
Posting Komentar