Dalam sejarah, gaya kupu-kupu
dalam berenang sebenarnya mulai diperkenalkan saat pertandingan berenang pada
tahun 1933. Renang gaya kupu-kupu sebenarnya diturunkan dari gerakan renang yang
menggunakan gaya katak dan gaya bebas. Bagi sebagian orang, gaya kupu-kupu bahkan
dianggap sebagai gaya dalam berenang yang tersulit untuk dipelajari. Berikut
ada beberapa teknik yang dapat anda pelajari agar bisa menguasai gaya kupu-kupu
dalam berenang.
Macam-macam teknik renang gaya kupu-kupu
Teknik renang gaya kupu-kupu yang pertama adalah berkaitan dengan posisi badan.
Untuk renang gaya kupu-kupu, posisi badan biasanya naik
turun atau dengan meliuk-liuk saat berada di dalam air. Usahakanlah supaya
gerakan kepala anda tidak terlalu naik dari permukaan air. Juga, usahakan agar
gerakan kaki anda tidak terlalu turun. Hal ini bertujuan agar tidak menghambat
laju anda saat berenang. Gerakan kaki juga tidak kalah pentingnya dalam teknik
gaya kupu-kupu.
Untuk gerakan kaki, pastikan
bahwa kaki dan paha selalu dalam posisi yang lurus. Juga, hindarilah menekuk
dengkul atau lutut. Posisikan kedua kaki untuk agak rapat dan saling
berdekatan. Untuk pantat dan pinggul pada renang gaya kupu-kupu, posisikanlah agak naik ke depan
dan jatuhkan kedua kaki anda. Hal ini bertujuan untuk menghasilkan dorongan
kearah depan. Hal yang perlu anda tahu bahwa kekuatan gaya kupu-kupu sebenarnya
terletak pada pergerakan pinggul bukan kaki.
Selanjutnya adalah teknik yang
berhubungan dengan gerakan tangan. Untuk gerakan renang gaya kupu-kupu, posisikanlah kedua tangan dengan lurus di atas
kepala pada awal renang dengan memposisikan kedua telapak tangan untuk saling
berdekatan namun tidak menempel. Untuk gerakan tangan pada renang gaya kupu-kupu, tariklah kedua tangan ke bawah
secara bersamaan. Kemudian tariklah hingga ke belakang. Angkatlah kedua tangan
dengan bersamaan saat keluar dari permukaan air. Kemudian, kembali ayunkan
tangan anda ke depan. Memperhatikan pengambilan nafas juga tak kalah penting.
Pada gaya kupu-kupu, pengambilan nafas bisa dilakukan dengan mengangkat kepala
ke depan. Gerakan mengangkat kepala dilakukan pada pergerakan akhir tarikan dan
saat anda memulai pergerakan mendorong lengan.
0 comments