Alat
yang penting dipenuhi
Swimsuit
Swimsuit atau baju renang adalah pakaian
yang digunakan cocok atau sesuai dengan kondisi basah dan berada di perairan.
Bila baru belajar berenang, sebaiknya perenang juga menyiapkan pakaian renang. Pakaian
renang juga dapat mempengaruhi proses berenang yang dilakukan perenang, dimana
ketika berenang, maka perenang akan meluncur menembus air dan mengurangi daya
hambat terutama oleh pakaian, selain itu pakaian rumahan bisa menyerap air
lebih banyak dan membuat beban bagi tubuh. Untuk pria, biasanya berenang dengan
celana atau celana model trunk. Celana model boardshort sangat tidak cocok
digunakan untuk berenang karena dapat memberikan daya hambat besar saat
berenang. Untuk wanita, baju renang yang paling nyaman biasanya pakaian renang
model one – piece.
Topi
renang (cap)
Topi renang juga perlu digunakan saat
berenang di kolam umum, terutama jika perenang (paling banyak perempuan)
memiliki rambut yang panjang. Topi renang berguna untuk menjaga agar rambut
tidak menutupi wajah atau berhamburan saat perenang meluncur di kolam.
Kacamata
renang (goggle)
Kacamata renang merupakan alat yang
paling penting digunakan. Jika pemula serius untuk belajar renang, maka
kacamata renang menjadi alat penting dipenuhi. Dalam melakukan gaya renang,
banyak siklus renang yang mengharuskan kepala berada di dalam air untuk
mencapai gerakan sempurna dalam berenang. Namun secara umum, air kolam yang
mengandung disinfektan dapat membuat mata perih saat berada di dalam air. Jika
hal ini terjadi, banyak perenang tidak akan bertahan lama di dalam kolam dan
memilih beristrahat. Dengan menggunakan kacamata renang, maka perenang dapat
bertahan lebih lama berada di dalam air. Selain itu, kacamata renang juga
menjaga pandangan perenang saat berada di dalam air, sehingga perenang dapat
berenang lebih santai dan efisien.
Alat
penunjang yang bagus untuk dimiliki
Klip
hidung (Nose clip)
Ketika belajar melakukan renang,
terutama gerakan renang dari gaya bebas dan gaya punggung, diperlukan kordinasi
atau pengaturan pernapasan dengan gerakan tubuh saat berenang. Ada saatnya
dalam siklus berenang, perenang perlu menahan napas atau membuang napas. Selain
itu, dalam berenang, sebaiknya proses pengambilan napas dilakukan atau diambil
alih oleh mulut. Sehingga tidak lagi melalui hidung, karena berisiko air akan
terhirup dari hidung. Hal ini tidak sedikit terjadi, dimana para pemula renang
sering terganggu latihan karena belum mampu mengatur pola pernapasan dengan
tidak memakai hidung dan menggunakan mulut. Oleh karenanya, menggunakan klip
hidung membantu para perenang yang masih kesulitan mencegah agar air tidak
terhirup melalui hidung. Namun alat ini dapat tidak dipakai bila perenang sudah
terbiasa dan mampu mengatur pernapasan sehingga air tidak masuk ke hidung.
Fins
swim (sepatu/kaki katak)
Kaki katak atau fin merupakan sebuah
alat bantu renang yang dipasang pada kaki. Kaki katak selain digunakan untuk
kegiatan snorkeling atau menyelam, juga dapat digunakan untuk belajar renang
terutama renang gaya bebas dan renang gaya kupu – kupu. Dengan menggunakan kaki
katak, gerakan atau pukulan kaki saat mengayun di air menjadi lebih efisien
sehingga perenang dapat fokus pada gerakan lengan pada renang gaya bebas dan
gerakan seperti gelombang pada renang gaya kupu – kupu. Dengan menggunakan alat
ini, maka efektifitas gerakan kaki dapat menjadi beberapa kali lipat lebih
besar, sehingga para pemula kadang menjadi mudah untuk mengapung atau berenang
jika menggunakan alat ini. Untuk awal dan latihan, sebaiknya menggunakan kaki
katak berukuran pendek, karena semakin panjang kaki katak, maka semakin akan
membuat kaki menjadi pegal. Hal tersebut dikarenakan semakin besarnya beban air
yang di dayung oleh kaki.
Alat
bantu renang lainnya
Pull
Buoy
Pull buoy adalah pengapung atau
pelampung yang berbentuk angka delapan yang terbuat dari busa yang digunakan
dengan cara dijepitkan diantara kedua paha. Alat ini berguna membantu pemula
yang berusaha menguasai posisi horizontal yang baik dalam air. Alat ini
memberikan sedikit daya apung pada kaki sehingga perenang tidak perlu melakukan
aktivitas berat pada kaki saat fokus melakukan latihan gerakan lengan. Beberapa
perenang menggunakan alat ini untuk melakukan latihan renang gaya bebas. Namun
dikatakan bahwa hal tersebut tidak terlalu berguna, karena dapat mengganggu
keseimbangan saat berenang.
Ada dua macam bentuk pull buoy, yang
pertama berbentuk satu kesatuan yang terbuat dari busa dengan bentuk menyerupai
jam pasir. Bentuk kedua terbuat dari dua potong busa yang tubular yang
dihubungkan menjadi satu dengan dua tali.
Pull buoy digunakan
sebagai alat untuk membantu untuk membantu kaki terapung, sambil belajar
melatih gerakan lengan pada gerakan renang dada, renang gaya punggung, dan
renang gaya bebas. Pull buoy tersebut sering disebut – sebut sebagai alat bantu
latihan untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas serta keseimbangan dalam
air, terutama bila digunakan bersamaan dengan swim paddle
Water
noodle
Water noodle atau yang disebut swim
noodle yang berbentuk tabung panjang yang fleksibel terbuat dari busa. Alat itu
merupakan sebuah asesoris atau mainan yang biasa dipakai pada kolam renang,
yang juga bisa digunakan sebagai alat pengapung yang menyokong tubuh bagian
atas untuk fokus belajar atau berlatih gerakan kaki.
Water noodle memiliki banyak jenis warna
sehingga membuat alat ini menjadi favorit mainan anak – anak di kolam renang.
Alat ini terbuat dari busa dengan ukuran panjan sekitar empat atau lima kaki,
dengan ketebalan tiga atau empat inci. Ada berbagai jenis water noodle, ada
yang memiliki tulang inti di dalamnya agar menjaga bentuk water noodle tetap
lurus, dan ada juga yang tidak memiliki tulang inti. Ada juga water noodle
jenis lain yang berbentuk seperti balon yang diisi angin, namun kurang begitu
populer.
Kickboard
Kickboard juga digunakan
untuk membuat kaki fokus tidak banyak bergerak dalam hal – hal tertentu. Alat
ini juga bisa membuat bahu pegal ketika diletakkan di depan dada, sehingga
lengan harus meregang melebar memanjang. Oleh karena itu banyak orang lebih
suka menggunakan water noodle sebagai pilihan alternatif
Kickboard biasa digunakan ketika belajar
gerakan gaya renang baru atau ingin meningkatkan teknik renang. Alat biasa
digunakanuntuk belajar gerakan renang gaya dada, gerakan mengayu kaki berupa
gerakan mengibaskan (flutter kick), gerakan renang gaya bebas dan gerakan tubuh
menyerupai gelombang pada renang gaya kupu – kupu.
Swim
paddle
Swim paddle merupakan sebual alat bantu
yang dipasang di telapak tangan. Swim paddle ini berfungsi sebagai pendayung
tangan. Penggunaannya dalam latihan renang secara rutin dan teratur akan
membuat bahu perenang lebih kuat dan memungkinkan berenang menjadi lebih cepat.
Swim paddle memiliki kegunaan, walaupun
membantu gerakan renang, sebenarnya tujuannya bukan untuk membantu atau
mempercepat renang. Melainkan membantu untuk meningkatkan keterampilan
menggunakan teknik renang yang benar.
Posting Komentar