Berenang merupakan
salah satu kegiatan favorit banyak orang karena bisa menyegarkan pikiran.
Untuk
itu, banyak sekali orang yang memilih berenang untuk melepaskan penat. Selain
menyegarkan, kegiatan berenang juga tentunya memberikan efek yang bagus untuk
kesehatan tubuh seperti pembentukan otot, peningkatan fungsi paru-paru dan
jantung dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Nah untuk tahu lebih jauh
mengenai kegiatan renang, kami hadirkan materi renang untuk kamu
yang ingin menambah pengetahuan tentang renang. Langsung saja berikut beberapa ulasan
mengenai renang.
Sejarah Renang
Dalam mempelajari
renang lebih dalam, sejarah renang tentu menjadi materi tentang renang pertama yang harus kamu
ketahui. Renang merupakan jenis olahraga yang dimulai di London pada abad 19,
tepatnya pada tahun 1837 ketika hanya ada sekitar 6 kolam renang yang ada di
kota tersebut. Sejak itu, popularitas renang kemudian semakin membaik sampai
muncul beberapa asosiasi pada tahun 1869 dan kejuaraan renang pun semakin
banyak hingga pada tahun 1896 renang menjadi olahraga modern di Athena.
Di Indonesia sendiri,
kota Bandung menjadi kota yang mempelopori olahraga renang dengan adanya
pembangunan sebuah kolam renang pada tahun 1904 di Cihampelas. Dan sebelum
kemerdekaan Indonesia, jumlah kolam renang semakin banyak yang tersedia di
beberapa kota seperti Jakarta dan Surabaya. Sejak itu, perkembangan olahraga
renang di Indonesia semakin meningkat seiring dibentuknya beberapa perkumpulan
renang hingga beberapa anak Indonesia mencetak prestasi dalam beberapa
kejuaraan renang dunia.
Manfaat Renang
Materi renang yang selanjutnya adalah manfaat renang. Diantara
beberapa manfaat dari renang adalah membentuk otot. Hal ini dikarenakan dalam
kegiatan renang, seluruh tubuh ikut bergerak dan mengeluarkan energy yang besar
sehingga bisa menguatkan sekaligus melenturkan otot tubuh. Kemudian renang juga
dapat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung. Saat renang,
gerakan menendang dan mendorong air ternyata bisa memacu aliran darah ke
pembuluh darah, paru-paru dan jantung sehingga fungsinya semakin meningkat.
Selain itu, manfaat lain dari renang juga bisa membantu meninggikan badan,
melatih pernafasan dan juga membakar kalori dalam tubuh.
Macam-Macam Gaya
Renang
Nah materi tentang macam-macam gaya
renang juga tentunya sangat penting. Renang memiliki beberapa gaya yang
berbeda yaitu gaya bebas. Gaya bebas ini merupakan gaya dasar dalam kegiatan
renang sehingga cocok untuk dipelajari seorang perenang pemula. Kemudian ada
juga gaya dada. Gaya dada ini juga sering dikenal dengan nama gaya katak karena
gerakannya yang sama persis dengan cara berenang katak.
Selain itu, gaya
renang lainnya adalah gaya punggung dan gaya kupu-kupu. Disebut gaya punggung
karena cara berenang dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air.
Sedangkan gaya kupu-kupu juga biasa dikenal dengan gaya lumba-lumba karena
kakinya yang mirip seperti sirip lumba-lumba. Nah sekian materi renang kali ini.
Semoga bermanfaat
materi
renang bisa kamu pelajari untuk mengenal olahraga renang lebih mendalam
0 comments